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當人們還在享受秋日溫情的暖陽時，時間已飛快地來到了十一月，立冬飄然而至。今年立冬是11月7號，現(xiàn)在就隨阿U一起來探尋立冬的來源、習俗、寓意和注意事項吧！

立冬:萬物收藏，規(guī)避寒冷

《月令七十二候集解》

立冬三候是水始冰，地始凍，雉入大水為蜃。《月令七十二候集解》中說：“立，建始也?！庇终f：“冬，終也，萬物收藏也。”其意思就是說冬天的伊始，農(nóng)作物已全部收成并儲藏起來。

立冬習俗:立冬補冬，補嘴空

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。在我國南方，立冬人們雞鴨魚肉，而在北方，人們則多吃餃子。因為餃子是來源于''交子之時''的說法。

立冬，作為冬季的第一個節(jié)氣，是草木凋零、蟄蟲伏藏的開始。萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做準備。每逢這天，南北方的人們都會以不同的方式來進補山珍海味。在冬季人們應該少食生冷，可以適當食用一些熱量較高的食品，但也要注意不要過量的補，要多吃新鮮蔬菜，補充維生素。

立冬寓意:庭前木葉半青黃

立冬時節(jié)是作物收成和動物冬眠的季節(jié)，也代表著冬天的草木已經(jīng)凋零，萬物已經(jīng)進入冬眠狀態(tài)，都在蟄伏等待春天的來臨，然后再次迸發(fā)出勃勃生機。

立冬養(yǎng)生:健康的身體是靈魂的客廳

冬季養(yǎng)生，對人體有著良好的作用。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體；遲起以養(yǎng)陰氣，日出而作，以避嚴寒。所以我們要注意遵循生活規(guī)律，起居有常。冬季飲食之味宜減咸增苦，盡量不要吃生冷粘硬的食物，注意飲食調(diào)攝，科學合理。生命在于運動，運動是一切生命的源泉，我們要加強鍛煉，增強體質。養(yǎng)生乃長生之伴侶，健康是長壽的朋友。抓住這些健康小貼士，我們就能趨利避害。

立·冬

start of winter

撰稿：郭文淑

排版：徐寶航

審核：劉麗娜 王佳怡